Gestalt trifft Impro – Workshop in Hamburg
Spielräume für mehr Mut und Kontakt
Kurzinfo:
- Sonntag, 30. August 2026 | 11:00–14:00 Uhr
- Teilnahmebeitrag: 45 €
- Max. 20 Teilnehmende
- Anmeldung erforderlich
- Infos zuletzt aktualisiert im Mai 2026
Wie kann ich mich freier zeigen?
Raum für Wachstum und Begegnung
Raum für echte Begegnung und persönliches Wachstum.
Was passiert, wenn ich nicht alles kontrolliere, sondern dem Moment mehr vertraue?
In diesem Workshop verbinden wir Gestaltarbeit, Kontaktübungen und spielerische Elemente aus dem Improvisationstheater. Es geht nicht um Schauspiel, Witzigkeit oder Bühnenleistung — sondern um lebendigen Kontakt, Ausdruck, Wahrnehmung und kleine Mut-Experimente.
Du erforschst, wie du dich in Begegnung zeigst, wo du dich zurückhältst und was möglich wird, wenn du spontaner, körperlicher und spielerischer in Kontakt gehst.
Wenn du bereit bist, dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen, dann bist du hier genau richtig.
Worum es geht
Viele Menschen sehnen sich danach, weniger verkopft, weniger angepasst und wieder lebendiger im Kontakt zu sein.
In diesem Workshop geht es um Fragen wie:
- Was passiert, wenn ich einem Impuls folge?
- Wo kontrolliere ich mich zu stark?
- Wie zeige ich mich, wenn ich nicht perfekt sein muss?
- Was unterstützt mich, mutiger in Kontakt zu gehen?
- Welche alten Rollen oder Muster tauchen auf?
- Was macht mich lebendig?
Der Workshop ist ein Erfahrungsraum: Du musst nichts können, nichts aufführen und nichts besonders gut machen. Es geht um Wahrnehmung, Spiel, Kontakt und ehrliche Begegnung.
Was dich erwartet
| Element | Beschreibung |
|---|---|
| Ankommen & Körperwahrnehmung | Erst einmal landen, spüren, Kontakt zum eigenen Körper aufnehmen |
| Spielerische Warm-ups | Leichte Übungen aus Impro und Bewegung, ohne Leistungsdruck |
| Kontaktübungen | Begegnungen zu zweit, in kleinen Gruppen und im Raum |
| Gestalt-Impulse | Wahrnehmen, was im Kontakt sichtbar wird: Rollen, Muster, Grenzen, Impulse |
| Mini-Szenen & Standbilder | Nicht als Theaterleistung, sondern als Möglichkeit, innere Dynamiken sichtbar zu machen |
| Austausch & Integration | Was habe ich über mich im Kontakt erfahren? Was nehme ich mit? |
Alle Übungen sind freiwillig. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Der Workshop passt für dich, wenn du:
- Lust hast, dich selbst spielerischer zu erleben
- mehr Mut im Kontakt entwickeln möchtest
- aus dem Kopf und mehr ins Erleben kommen willst
- dich manchmal zurückhältst, kontrollierst oder anpasst
- Gestaltarbeit auf eine leichtere und bewegtere Weise kennenlernen möchtest
- Interesse an einer späteren festen Gestaltgruppe hast
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung mit Impro, Theater oder Gestaltarbeit.
Wichtig: Es ist kein Improtheater-Kurs
Wir nutzen Elemente aus Improvisation und Spiel — aber nicht, um aufzutreten oder besonders originell zu sein.
Der Fokus liegt auf:
- Kontakt
- Selbstwahrnehmung
- Spontaneität
- Körper
- Ausdruck
- Mut
- Beziehungsmustern
Es geht nicht darum, „gut zu performen“, sondern darum, neue Erfahrungen mit dir und anderen zu machen.
Rahmen & Ablauf
- Termin Sonntag, 30.08.2026
- Uhrzeit 11:00–14:00 Uhr
- Ort Hamburg / Elternschule Altona Hamburg, Hospitalstraße 111, 22767 Hamburg
- Beitrag: 45 €
- Teilnehmende: begrenzte Plätze, max. ca. 20 Personen
- Leitung: Martin, Gestalttherapeut & systemischer Coach
- Die Anmeldung ist erforderlich. Dein Platz ist nach Bestätigung und Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Veranstalter/Gestalttherapeut
Die Treffen finden auf Augenhöhe statt, d.h. alle Teilnehmer sind gleichberechtigt. Der Gestalttherapeut hat die Gruppe im Blick.
Ich, Martin bin Gestalttherapeut, syst. Coach, Heldenreiseleiter und begleite Menschen in Entwicklungsprozessen – achtsam, klar und mit Herz.
Ich arbeite mit Menschen, die sich selbst besser verstehen, mutiger in Kontakt kommen und neue Handlungsspielräume entwickeln möchten. In meiner Arbeit verbinde ich Gestalttherapie, Körperwahrnehmung, systemisches Coaching und erfahrungsorientierte Gruppenarbeit. Mich interessiert besonders, wie Menschen wieder mehr Zugang zu Lebendigkeit, Kontakt, Mut und innerer Klarheit finden.
Zum Profil: Martin Krusch „Mutmaker“
Generelle Regeln
Selbstfürsorge und Grenzen: Du sorgst für Dich und setzt Deine Grenzen. Du musst nichts tun, wobei Du Dich unwohl fühlst oder was Du nicht möchtest. Du akzeptierst die Grenzen der anderen.
Link: Unsere Regeln
Prinzipien:
- Alles kann, nichts muss!
- Sei Du. Sei offen. Gibst Du mehr, spürst Du mehr!
- Erwarte nichts von anderen. Du bist für Dich verantwortlich.
- Respektiere die Grenzen der anderen. Hilf den anderen. Sei dankbar.
- Wir sind alle gleich. Jeder ist gut, so wie er ist!
Noch Fragen?
Vielleicht hast du noch offene Punkte oder Unsicherheiten – dann schreib mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular oder per Mail.
Hinweis auf die Gestaltgruppe
Dieser Workshop eignet sich auch, wenn du meine Arbeit kennenlernen möchtest und überlegst, an der festen Gestaltgruppe ab Herbst 2026 teilzunehmen.
Die Gestaltgruppe ist eine verbindliche Kleingruppe mit 8 Abenden, Dienstags, für Menschen, die kontinuierlicher an Kontakt, Selbstwahrnehmung, Gefühlen, Grenzen und persönlichen Mustern arbeiten möchten.